jakie sa

Jakie cwiczenia są najprostsze w technice a zarazem najefektowniejsze na barki?? Z góry dzięki , za pomoc sog.

Jak Często robić brzuch? Trenuję w Pn, Śr, Pt, - 2 czy 3 dni w tygodniu trenować brzuch? - gdzie go umiejscowić? na początku, na końcu? - jakie ćwiczenie polecacie - ilość serii i powtórzeń tak jak przy innych ćwiczeniach? 3-4, 8-12? wszystko zależy od Twojego planu ale dodatkowe ćwiczenia jeśli już są potrzebne to dwa razy w tygodniu po treningu [...]

Mam pytanie jakie ćwiczenia są dobre aby znikły przykurcze w barkach i biodrach czy tam kolanach (nie wiem co jest za ten przykurcz odpowiedzialne). Jeżeli chodzi o barki no to nie mogę wziąć wyprostowanej ręki nad głowę. A jeśli chodzi o biodra/kolana no to nie mogę usiąść na podciągniętych kolanach, albo nie mogę dotknąć stopą pośladka. Jest mi [...]

[...] Nie wiem czym jest to spowodowane. Kiedyś chyba nawet pytałem lekarza o to, ale dowiedziałem się, że tak już mam. Ma ktoś podobnie? Interesować się tym głębiej i udać do jakiegoś jeszcze lekarza, czy zostawić w spokoju tak jak jest? Żeby nie spamować to pytanie odnośnie treningu: Jakie ćwiczenia mogę jeszcze wykonywać na 2-jki oprócz MCNPN, [...]

[...] trudno by było omijać te które zostały napisane przez niedoświadczone osoby %-). Nie ma określonej, żelaznej liczby serii, zależy od poziomu wytrenowania, liczby ćwiczeń, jakie to są ćwiczenia itp. Rozpisz cały plan najlepiej, łącznie z ćwiczeniami i liczbą powtórzeń. Co do serii to znalazłem to, co wydaje się zresztą logiczne. Tyle że musi [...]

[...] trudno by było omijać te które zostały napisane przez niedoświadczone osoby %-). Nie ma określonej, żelaznej liczby serii, zależy od poziomu wytrenowania, liczby ćwiczeń, jakie to są ćwiczenia itp. Rozpisz cały plan najlepiej, łącznie z ćwiczeniami i liczbą powtórzeń. Pytanie sprawdzające zdolność czytania ze zrozumieniem: czy to oznacza, że [...]

Jakie przysiady robić jeżeli celem jest masa? Półprzysiad (mniej jak 90 stopni) czy pełny (do zetknięcia uda z łydką) do tej pory robiłem półprzysiady ale czytam i opinie są różne, czy najlepiej jest mieszać raz tak raz tak? Pytanie dotyczy przysiadu ze sztangą na barkach jak i z przodu i każdych odmian przysiadów. Z góry dzięki za odp :)

Jakie przysiady robić jeżeli celem jest masa? Półprzysiad (mniej jak 90 stopni) czy pełny (do zetknięcia uda z łydką) do tej pory robiłem półprzysiady ale czytam i opinie są różne, czy najlepiej jest mieszać raz tak raz tak? Pytanie dotyczy przysiadu ze sztangą na barkach jak i z przodu i każdych odmian przysiadów. Z góry dzięki za odp :) Wiadomo [...]

[...] MMA są to środy i czwartki a wiadomo w ten dzień to siłki się nie zrobi na full że tak powiem, więc pytanie takie mam jak ułożyć 4-5 dniowy plan nie chodzi o ilość serii jakie ćwiczenia i tym podobne tylko to jak rozłożyć go , czy mogę np poniedziałek barki i tricepsy wtorki nogi całe środa czwartki to właśnie MMA piątek brzuch kark sobota [...]

[...] MMA są to środy i czwartki a wiadomo w ten dzień to siłki się nie zrobi na full że tak powiem, więc pytanie takie mam jak ułożyć 4-5 dniowy plan nie chodzi o ilość serii jakie ćwiczenia i tym podobne tylko to jak rozłożyć go , czy mogę np poniedziałek barki i tricepsy wtorki nogi całe środa czwartki to właśnie MMA piątek brzuch kark sobota [...]

[...] MMA są to środy i czwartki a wiadomo w ten dzień to siłki się nie zrobi na full że tak powiem, więc pytanie takie mam jak ułożyć 4-5 dniowy plan nie chodzi o ilość serii jakie ćwiczenia i tym podobne tylko to jak rozłożyć go , czy mogę np poniedziałek barki i tricepsy wtorki nogi całe środa czwartki to właśnie MMA piątek brzuch kark sobota [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] i realizacja też pewnie możliwa ale trzeba wziąść pod uwagę to, że użytkownik np. Ziom, który walczy z użytkownikiem Ziom 2, widząc po relacji przeciwnika(czyli jego wyniki, jakie osiąga) mógłby po prostu sfałszować swoje osiągnięcia żeby przegonić przeciwnika i wygrać nagrodę za wygraną oczywiście sądzę, że nie ma tu takich userów, ale w takim [...]

a odnosnie korków jakie chcesz kupic.. myśle że najlepszym rozwiązaniem bedą korki lane bo mają bardziej miękką podeszwe od wkretów przez co nie bedziesz odczówal tak bardzo tych nie rownosci jak w korkach metalowych. osobiście w jomach nie grałem. zależy jeszce ile chcesz przeznaczyćna sprzet wtedy bede mógł ci bardziej doradzić. Dobre buty [...]

witam. Mial moze ktoz z Was do czynienia z tymi bucikami ? przymierzam sie do zakupu halówek i nie wiem za bardzo jakie kupic. a widzialem te i wydawaly sie dosyc fajne. tylko mam dwa zastrzezenia: -jak nie gra w takich butach gdzie nie ma tego typowo zawijanego jezyka. - i nie sa to buty ze skory, tylko ze w moim miescie jedynie nike r10 byłyby [...]

[...] tlyko syntetycznych poniewaz ekolodzy ciagle robią protesty na zabijanie kangurów i beckham dołaczył sie do tego już rok temu zaprotestował tym że ze wzgledu an wyginajacy gatunek nie chce grać w butach z ich skóry tylko butach z syntetyku. Tak jak postanowił tka gra i tak adidas mu robi buty tkaie jakie on chce a takze sma je projektuje.

Grasz ale chyba w kadrze gminy hehee nie przepraszam za moją beszczelnośc ale grając w kadrze powinienes wiedzieć jakie buty są dobre a grając w kadrze gra sie w profesjonalnych butach takze nie wiem jaka to moze byc kadra, chyba ze okręgu jakiegoś ale nawet tam gra sie w butach najwyższej półki.

Witam. Chciałem Sie podzielic Wnioskami jakie Wyciagam z wieloletniej gry w piłke.Chodzi o obuwie,skupie sie na 2 najwiekszych Markach Nike i Adidas i 2 najsławniejszych modelach tych firm. Predator i Vapor. Wiec PRedatory w moijm odczuciu sa dla walczakow dla takich przywodcow jak Lampard Gerrard Xabi Alonso.(wiadomo Zidane Magik Grał w Adasiach) [...]

Nani89. Jeszcze 2 pytania. Czy ten materiał z którego są wykonane Vapory jest bardzo sztywny w porównaniu do skóry ?? Albo czy staje sie bardziej sztywny wraz z wiekiem? I drugie pytanie jakie preparatu uzywasz do pielegnacji ?? Jak mozesz to podaj nazwe.

[...] specjalnego misiepodobaja zawsze tak jest an pocżatku ze coś nowego jest gorsze bo trzeba sie do tego przywyczaić, rzeczywiscie absolute były chyba najlepsze z predatorów jakie wyszły, ale wydaje mi sie zę te powerswerve zwłaszcza te czarno czerwone sa bardzo łądne i bardzo oryginalnie zrobione i z wyglądu. Zaówazyłem tylko (moze sie mylę) że [...]